2021-3-14陈式太极拳实用拳法周课笔记

古拳论:非用力既久，不能融会贯通。

练时大，用时小，身体合住是核心，龟背进，这个小是合住的意思，动作可以大，是合住的大。

【推手】护心拳推手

1.右脚落地，左脚起。右手收回再出正圈（领对方），左手反圈（推后背），定式右上左下，身体下去，左脚后深插-弹，蹬地，双手与后脚对开，一气呵成。

【走你，自己的中心不动点不能丢失，让对方旋转向下，我也可以加一个转腰，实战+无敌，一手分八手。】

【龟背进去，合住做动作。】对方推我就下合下沉，让对方推一块石头。

【自己现在脚快手慢，练同步。】

2.右脚收。右手正圈收，左手反圈开。

3.右脚45°铲出，平行撑过去，左手正圈收，右手反圈出。（怎么收回来的，怎么推出去。）

4.右手反圈收回握拳，左手放胸前抓对方，拳心相对。左手拉回来，右肘往下转，全身拉长，右肘从脚拉长，力往下转。威力巨大。