陈旭马鞍山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:3/5 地点:马鞍山陈中华太极教学点
视频文字转换：山东临沂李明
陈旭教练：用你的大脑去控制它，它调到后边那个地方去了，它从后边这个地方这么旋转下去了，又这么出手了，这回明白一点了吧？（明白。）嗳，它这三个点是不能动的，三个点不能动，你看那个。倪先生，这么顶着我的手，这么顶住行了。
第一个它收到这个地方，你往里推。啊，它就把它推跑了。它如果在这个地方，你推吧。它是在这个地方，不用使劲儿，是吧？这个手指尖、肘还有我后边这个点，然后丹田领劲它往那走，往那走的时候，这条线不能断，它就往外伸。
就是它在转腰的时候，这条线没有动，没有断过。嗳，你看，我转一个腰啊，先顶先顶住它。啊，先顶住它，我如果转腰时候它跑了，是不是它跑了？
它后边没有作为支撑，就是它这个地方就顶着那个地方，然后手指尖、肘、，它是不是合着转的？它只要这麽转，它是不就对开了？（对。）
就是它一个方向上了，一个方向上了，第一个收肘，收肘那个地方去。嗳，就是你没学过铁笼子的话，我没法给你讲。
学员：只是改变了一下角度而已。
陈教练：对对，只改变了一下角度。对，它就往里合了一点就可以合到这个点上去，从这个点合这个点上去，它又从后胯落下去了，它两边对开了，这边这么对开。
所以说这个腰是非常关键的，这个地方是非常关键的。嗳，然后下次如果说我们再做这个动作的时候，你就不能这么晃它、晃这个腰了啊，只要是晃腰就对腰不好，就这个地方就这么晃，它就晃坏了啊。
嗳，我们要做到这个地方收回来，保持不动了，然后它往后边使劲，它往后边儿这么拧，这么旋转这么拧，这么拧下去了，然后又这么旋转拧，再出手。收右边儿，左边儿再出手，收右边儿、左边儿，出手。就是今天上午给你演示的那个东西了。
下午啊，就是这个东西。嗳，就这个东西。（握力器那个。）嗳，就是那个东西。就是第一个，它从这个位置收回来之后，它往这儿掰了，它往这边儿掰。你看那个腰是往这儿转吧，实际上我的劲往那儿掰。你没来下午啊，可惜了，看视频吧。
收回来之后，它是往这边转的，往这边使劲。啊，它没有这个动作啊，一定不要做这个动作。它往这边转了，然后下个动作它又从这边，往这边掰了，这么下去了它就到这个脚上去，然后最后再出手，这么出，出手。三个动作讲完了。
学员们：听你讲的很容易…哈哈哈哈~道理很简单…
陈教练：它这个需要这个打地基。你地基还不够，这个地基就是这个手腕你做到了吗？这个肘你会了吗？就是这个道理，这个大的方向你得先明白它，要不然下次老师说让你用腰领劲，你还是转腰，转腰还不能动腰，是不是啊？
你转腰的时候还不能让它动，这就比较难了，你不学这个理论是你永远得不到它，是吧？不学这个理论是不行的。就这后边这个点，它有收肘，后面那个点，它就在后边那个点顶着。
它要不打台球一样打偏了，打呲了。它这个地方的小棍儿，你感觉它往后边这个地方对，对上了，对上了，对上了，这么对。
比较别扭啊，这肘必须得往后收，往里收才行，就是说现在往里收，这样，正对着后边那个点，它偏一点都不行，它就是正确的地方就有一个，错误的地方都是成千上万个。
就是这个正确只有一，从这位置这麽收过来。然后，从这个地方往后使劲，用腰领劲，往里使劲。往那边旋转，然后它往这边转，然后再出。收，右边，左边。收，右边，左边。简单吧？就这么简单。（哈哈哈哈哈~）
所以说要开胯，是吧，开胯开胯，一定把这个问题给拿下来，把这个问题拿下来我们就成功了，我们就赢了。
陈教练：原因就是你胯不开啊，别的没有原因。有要求，就是你胯不开是最大的问题。就是你胯开了就能收到正确位置了。
不是往里顶，就是你开胯，你知道了，原来它和开胯有关系，和这个肩问题不是很大。胯，这两天练的就是开胯。
XXX你今天你又迟到了是吧？你没来，今天就是讲开胯，你胯开了之后你知道它是能对得上了。有问题吗？这个比较难啊比较难，因为这个肘，这个肘往..
学员：你出的时候，背后，后背看不出来？
陈教练：看不出来，看不出来。它是在我大脑里边做动作。它也不是我身体做动作，就是在大脑里边儿。
陈教练：不是这个东西非常难，就是我现在做的我也做不到很准，我得使劲往里别着。
学员：就是收不到那个，你要那个点上…
陈教练：平行线是什么，没有平行线，你像那个台球它这么打，它平行线也是打偏了。是吧，两个台球你打还是打偏了，它正好是这么对着，它就是打台球这么啪一对，啪一对，它产生力了。
嗳，它如果打偏的话就没有力，没那么大劲儿了。就打台球，这个球在这里你一打偏了就坏了，就打上打下，打左打右都不行。
学员：就是那个换角度是最难换的。
陈教练：嗳，角度它就是需要这里开啊，就是用这个东西开，啪开一下，啪开一下。它也是在你脑子里的，它是在我们脑子里的，（没办法特别透彻，）我觉得我已经解释的很透彻了，（你讲的道理很透彻了。）就是道理很透彻，（怎么去协调它。）
这就需要我们平时注意了，就是我已经把那个图纸给你画出来了。你没有这个图纸你乱盖房子盖不了。是不是？
它不难，不难什么意思？它就是提水这个动作。你看，你们看啊，就这个换胯，它不是这个地方你往这边走了吗？这就是提水在这边做的，然后它就在这边做了个提水。就是它同时这边我已经做完了，嗳，它就做完了，这样。
就是这个地方还简单，实际上提水我给你们教这个提水它是两边一块做的。它两个，就是我说的这个东西，它两边一块儿这么走，一块这么掰的。这个比那个还厉害，就是胯这个地方，它两边一块这么开。这麽远一块儿开。
这个收回来，它往这边走还是单边儿的了，它是单边这么做，它又是单边这么做，出去了。收，单边，单边，收，出，到这里，它是这样。这么做。
不是背丝扣都不是背丝扣，就是这个小臂要直啊小臂要直，它收肘的位置找准。嗳，然后在转腰的时候，那三个点不能偏。
就是，怎么说呢，不丢劲儿吧，就这三个点的力不能丢，就是手指尖、肘，还有后背（掤劲？）不是掤劲就是你没听，刚才那一会儿给你补充哈。
就指尖、肘，还有后背那个点不能丢，在转腰的时候它还得对着这个点。然后它从这个地方换到后面胯上去，它后面这么一沉，它出去了。它就不能这么走了啊，出手的时候指尖、肘，还有后背那个点，它要对着，这么对着，它始终对着开的，不能这么出手，出肘。
学员：…………
陈教练：就这么简单。（哈哈哈~）对。好，我们起来练练吧。
它这个肘就能对得上那个点了，它如果这样缩着的话，它很小。而且它没有劲儿，就是我们一定把这个胯给拉开它，胯给拉开它，它是拉开了之后这个地方才能对得上。
这个肘才能对得上这个后背这个点。嗳，在这个地方它就没有了，它一定是往里对，对到里边儿去。嗳，慢慢练，不用紧，不用紧张。这样，收就行了，这出，收、转、出。嗳，看见了吗？不要紧，你们都挨着做做吧，这样吧，我给。。。