师父说收肘要肘的动作大，出手要手的动作大，要很明显的身上动作大，先调身再动手不能练反了。推手时一搭手用手来调身，所有的动作都是反的，节奏正好和常人相反。
正圈是胳膊画圈、躯干转（不晃）、膝盖走上下（不跪膝），膝盖往下走但不往下落，有上下没有起伏。就像辘轳摇井摇的地方没有上下，轴没有上下。
从倒卷肱看我们的拳从来不往后。拳里所有的动作都是转，一开始不会转就是晃，晃是阶段。第二阶段到划圈，划圈还不是转。到将来就是转。身体的部位很多，有18个球，任何时候身体只有一个地方动，然后按规范达到每个地方都动，这叫节节贯穿。可以从手到肘到肩到跨倒脚。任何两个部位固定了就是双重。不可能有意外，规律破不了。
所有的动作都是延伸，延伸就是加长，延伸的动作对方看不出，是拔出来的，延伸出来的结果就是转。转的东西不是横力，是竖力变横力。顺着走就是拉，拉厉害了就横着走就是转起来了，就叫拨就是杠杆。上下左右的动都不是。比如力从肘出来就是拨，从手出来就是顶。杠杆要求支点要非常坚固，杆子要足够硬，往下的力要直，才有用。这样在人的一生里练成的比例非常低。做动作时动作要非常硬，区块要非常结实，否则吃不住劲，动作越小越有用。