春暖花开，面朝大海。今天大青山总教练陈旭在日照真不动太极馆网络实时直播实用拳法基本功课。青山太极馆常年班四学员随行学习。

陈教练分别讲解了拧毛巾的上下、左右、前后，清晰地勾勒出了掌心、肘、真不动点   三者的运行轨迹。如上图所示，我们的劲是从A点经过C点到的B点，而不是直接右A到B。尽管我们知道两点之间直线最短，但劲的传导是弧线最快，听起来太极拳有点反科学，但这也正是太极的玄妙之处。左右两肘从左右两侧的墙上带着两股神秘的力量按此起彼伏的节奏搓动腰部，经过丹田到达掌心，我初次感受到了间接力、结构力。

随后讲解示范了反圈和正圈。核心内容讲了收肘，肘要收到丹田里，就好比一个蒜锤子一定要放进固定的蒜臼子里，莫偏，要到位。昨日在青山太极馆里给我改云手动作时也指出我的收肘不到位，今日在青山小广场晨练时我刻意慢做了几个收肘动作，稍有改观。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。