2021-3-21 陈式太极拳实用拳法北京周课

1.重功夫，轻输赢。
【欲望要正，求真务实】
2.功夫传承，看每一代的杰出人物，看这套拳是否传承下来。
3.第三十九式 右转身蹬脚
-1.吸右脚，收紧肘起拳起脚，右蹬一根。收的要足够紧，蹬的要足够广。
-2.快速收。
-3.海底泛花。
右拳上，左拳下（1），中间有方向盘，右转身。
右拳下，左拳上（2），落右脚。
转的技术动作:
-1.脚尖着地转，再细一点是左脚大拇指一侧旋转.灵活，可起可换动作。
-2.接触点是不动的，给他，不接触的点动，方向盘旋转带动身体旋转。
-3.一动一动要交代清楚，动作干脆利索。

4.【推手】主动，对方再快也比自己慢0.02秒，如果对方一愣，2秒过去了，2秒内就是靶子。

5.【推手】腿的虚实。
如果对方扫腿力量小，前腿可实，向下扎到地面。
如果对方扫腿力量大，可虚，重点放第二动。
也可以在对方提腿时，用技术动作，不给对方以机会。
【核心】太极拳的腿是撬杠，四两拨千斤。技术动作:正向-下沉深插移重心；反向-下沉深插弹。