20210331周三-大青山-听课笔记-罗浩南

发表于 2021年3月31日 由 罗浩南

陈教练晨练与上午课：

关节里面使劲儿，关节里面开，从缝里启动，大臂向内小臂向外只是效果。

脑子要想到肘关节，往后往里想，里面是个无底洞。

劈身锤，肘打的时候，底下有个东西垫着。劲儿不要到肩上去了，要练没它。劈架子都是在45度上，没变。

大力功：肘一直在蒜臼子里。

韩教练下午课：

手腕子一定要伸直

上下：身体往下，膝盖往上

手腕子和脚腕子是用的最少的两个地方，始终是掤住的

练到后面，脚下的力是很大的，像个爪子一样

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