定住身体就是功夫:

把身定住,分出不动就是太极功夫:

练习正圈时,一定要记住:收肘、转腰(胯)、出手。在做正圈的整过程中,首先要把身定住五点外挣,在不的基础上,分出作来,分出不分阴阳就是太极。要领:
1、定

前手的中指永远指着同一
2、坐腕

前手腕要永远保持直,坐腕
3、定头。

定住头,头顶
4、大开。

马步要开得够大(所谓够大就是大开,要给自己一难度)。标准宽度是三个小腿的长度。
5、参照。

后脚跟与地上的参照线,保持90度(扣脚)。参照线是前脚跟和后脚尖之间的线
6、膝上肩下。

膝盖往上往后,不跪膝(肩向下;膝盖向上)。蹬前腿转腰胯,蹬回来;蹬后腿出手,蹬出去。
7、开胯

开前肘、肩、胯;开后跨。加上收肘、转腰(胯转)、出手三大要领,练习正圈定能提高效率;更能早日把关节练开

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