20210405何家伟教练直播课一路改拳笔记-邵长毓

王成海,第二段。庇身捶定住中轴不动背折靠用右肘拉,右肘跟左脚跟是一条直线,10点跟4点一条线的样子。双反圈肩要下压,把肘压上来收肘。搂膝拗步,要定住中轴头顶起,左脚超正前方。进步掩手捶冲拳不要站起来,头在同一个位置。存在的问题:躯干定不住,中轴没有。

冯移风,第三段。左转身蹬脚,蹬,到最远,像橡皮筋拉紧后松开腾一下收回来。击地锤,躯干绷直,头不要弯。掩手肱捶压肩出拳,右肩右膝盖不可以跟着手往前走,右拳和右脚跟对拉小擒打,躯干不动,打在一条线上。存在问题:要知道线在哪,轨道在哪,三换掌筒子里。

张兰,第四段。单鞭手在肩的高度。要把屁股收起腰直。正圈出手肩要往下压,不要起来。有的人是收肘时起肩。

王涛,第五段。中云手,脚步,斜的横的斜的横的。双摆莲脚,后脚落下后和前脚在一条直线。倒卷肱,两手一条线,后面身体不动。白鹤亮翅,收肘后手不动,开左胯,右腿上步,横的一步,上身动,下身不动,上身不动下身动。单鞭三换掌后左手收到胸前大拇指贴在胸前掌心向下一直到出手,自己是看不到自己左掌心的。

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