陈式太极拳实用拳法北京周课

第十二式 掩手肱捶
1.右手反圈收到右胸前，拳有向前的争劲
2.左手反圈收到左前方，膝盖右高左低
3.口-右手-左手-对方 一条线，出拳
4.肘向下，粘衣发力，三角形筷子的力，后脚跟有蹬地的反作用力。左手顺缠八字手，结束定式是处下。

右拳藏在左手后。
直是瞬间的，肘向下。

第四十二式 抱头推山
1.身体还是一条直线。扣左脚。左手抓右侧来的对手，眼睛向右看。
2.左手抓住拉回来，左手上右手下，右手从下方打出去，右脚回扣，右胯拉回来点地。
注意身体不要有起伏，仅右胯拉回来；左手有一个顺缠，结束时掌心向下；手脚同时发力。
3.右手正圈收回。
4.双反圈，胸前。
5.45°出右脚，平移。
6.双手推出去。

规矩:拉对方的时候都有一个顺缠的力，下榻外碾，防止对方力量冲到自己身上。
结束动作手心是向下的。

第四十五式 前招
1.双手正圈收，右高左低，右手正圈顶住。
2.右脚向右45°铲出一小步，右胯顶起。（够不着就进半步，够得着就不用。）
3.将右臂合到对方身上，肘不动，只转右小臂，大拇指是轴，不动。左手正圈低打，左脚跟步点地，身体不动。