除去胯的标准动作外，我们还要对胯进行动作幅度练习。这是陈中华老师教的一个强化练习方法。这种局部练习方法看上去不正统，但实在是有效的训练方法。这是陈中华老师1级教练培训直播私课的一个花絮。原全部视频仅供1级教练。
讲解: 陈中华 片长: 4 分钟 语言:中文 年代: 2021 难度:2/5 地点:加拿埃德蒙顿陈中华太极太极馆
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在一位置上，在某一部位上反复感觉大动作，先别管其它。练A就反复主动练A大动作，不能练A时练其它，A部位没练过是不会有体悟的。胯一般是凹的，要让胯也可能凸(经体验，膝向下胯就凸)。太极动作剪刀交叉
胯是“凹”进去的，要“凸”出来
练那就动那，动那就练那，动作越大越好。