讲解: 陈旭 片长: 65 分钟 语言:中文 年代: 2021 难度:2/5 地点:大青山陈中华太极太极馆
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手找肘、肘到窝里。
手伸、拨，肘别动。
肘始终在窝里，距离远近都如此。
手➡️肘➡️丹田，小臂有力、成器、可用。用法是要与人交手的，手臂是最常用的前锋。
理解：没有肩，肘和丹田之间没有肩。
第一段，金刚捣碓，拦擦衣，六封四闭，单鞭，左转身捣碓。手肘丹田，练用法就是练手肘丹田的关系。推手练下边，练三根棍。
交手，手定位，第一个力中指尖往后拉，经过手心经过手腕，经过肘，从手到肘。第二个力从肘到丹田。自始至终手是被动的。小臂练成棍子，肘是手拿着棍子放在丹田上。从手到肘到丹田这条线，不是从肩上压下来的，这两条线区别很大。肘定位，肘在碗里搓出去。收肘手定位，出手肘定位。
手定位，肘定位，收肘肘收到碗里，出手肘还在碗里。