罗冬梅改拳
第六段
第六十九式下云手。
第七十式高探马，身体不动，起，合在丹田，碾。
第七十一式十字摆莲脚，右肘再碾一下儿，抱，肘在丹田碾，丹田托着过。
第七十二式直裆捶，合的低一点儿，腰上。
第七十三式猿猴献果，肘与丹田合，再从丹田放出去，送出去。
第七十四式六封四闭。
第七十五式单鞭。
第七十六式穿地龙。
第七十七式上步骑鲸。
第七十八式退步胯虎。
第七十九式转身双摆莲脚。
第八十式当门炮。
第八十一式左转身捣碓。
石易改拳
第三段
第二十九式上云手。
第三十式高探马，丹田托。
第三十一式右插脚，丹田托，右肘转。
第三十二式左插脚，肘托着转。
第三十三式左转身蹬脚，收肘合着转。
第三十四式前蹚拗步，对开托。
第三十五式击地捶，碾一下儿，上手在头顶。
第三十六式二起脚，合里面，不要只收，转过来，伸手拉开。
第三十七式护心拳，收，前手碾出去，与后脚关系，蹬步响一下儿。
第三十八式旋风脚。
第三十九式右转身蹬脚。
第四十式掩手肱捶。
第四十一式小擒打。
第四十二式抱头推山。
第四十三式三换掌。
第四十四式单鞭。
第四段
第四十五式前招。
第四十六式后招。
第四十七式野马分鬃，右肘走，左肘走，肘在丹田，从丹田里转。
第四十八式左转身六封四闭。
第四十九式单鞭。
第五十式退步双震脚。
第五十一式玉女穿梭。
第五十二式拦擦衣。
第五十三式六封四闭。
第五十四式单鞭。
刘自山改拳
第五段
第五十五式中云手。
第五十六式双摆莲脚。
第五十七式跌岔。
第五十八式左金鸡独立。
第五十九式右金鸡独立，走肘，两个一块儿，抓沙袋，扔出去。
第六十式倒卷肱。
第六十一式左转身进步挤。
第六十二式顺拦肘，平一条线，不是从身上过去的，连贯打完时脚跟一步再回去。
第六十三式白鹤亮翅。
第六十四式搂膝拗步。
第六十五闪通背，转过来，掉过头来拉回来，看着像是转到正前。
第六十六式进步掩手捶。
第六十七式进退步拦擦衣。
第六十八式单鞭，扣脚，变掌，一收肘，起来变勾，铲出，过。
第六段
第六十九式下云手。
第七十式高探马，两个一块儿收，提过来，压住，也可先合一下腿。
第七十一式十字摆莲脚。
第七十二式直裆捶。
第七十三式猿猴献果，合着送出去，肘和丹田。
第七十四式六封四闭。
第七十五式单鞭。
第七十六式穿地龙。
第七十七式上步骑鲸，两个手的距离不要短，顶出去。
第七十八式退步跨虎，两个掌心朝后，（记得以前左手朝上，右手朝后）。
第七十九式转身双摆莲脚。
第八十式当门炮。
第八十一式左转身捣碓。