今晚用胯做正圈,反圈。练习的步骤是:
头不动,甚至肩不动,用胯划出来圈。这是“上不动下动”,是“偷”。
用棍子支在胯上,固定住,棍子的另一头被胯划出圈。体会外不动内动,用胯(内)挥舞棍子(外面),以后就是用胯挥舞手,手臂硬起来、固定成为棍。
陈老师让陈正安他们做这个“用胯挥舞棍子”,老师让别人固定陈正安的头,再有一个人堵着棍的外头,这时候用胯动起来、把外头挥舞起来,老师说这是推手中运用的发人。
上楼梯,上坡,别前倾。
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外不动、内动;上不动、下动;都是“偷”这个概念,偷梁换柱,间接。
完成以后,再“交叉的换”,“外不动内动”完成以后换成内不动外动,“上不动下动”完成以后换成下不动上动,等。