大青山三十六届实用拳法讲座20210501早课笔记C-于丰泉

拧毛巾这次不为主,以正反圈儿、六封四闭提水为主。
会阴到百会这条线为竖轴
奔驰车标志,一个圆,圆心上面是头,下面两个是两条腿,圆周往里挤,头不能低,一低头弯腰,就压弯了,压下去了,从丹田开始顶到头,顶到两个脚;上面定住,下面定住,练中,上面有个东西顶着,不能冒头,也不能不够;下面踩下去,下面两个点连线以下在地下。
从上面往下看,腰一圈儿,圆心往外画上十字线交于圆上四个点,左右A、B点,前面C点,C点是肚脐。
找到上下,练中,中就是肚脐这个平面,上面有肘关节,腰上两个点,所有动都在这个平面上,肘和腰。
陈旭教练拿红黑两支白板笔,我拿一张A4纸,两支笔并立着夹着纸,我轻轻的一拉纸,两笔转起来,像齿轮一样,纸就是儿,空的,练空的地方;对方抓手,拧毛巾出手,不走实的地方,不是胳膊上的劲儿,在儿里面,大臂与躯干协调。
肘里侧点与腰接触点重合,肩胯也会动,作协调,接触点是主动的;设腰左右两侧与正前肚脐处粘着三个乒乓球,左右两个乒乓球,这是肘和腰合,这次主要练肘和丹田关系
合住腰就有劲儿了,一碰就合,整体上,整体劲儿,最好是合丹田拧毛巾是合两边儿。
肘和腰合,鸡蛋,乒乓球都可,也是大臂骨头根部点使劲儿夹着,一捏一这么个劲儿,挤住了,把乒乓球夹扁,再,只想这两个点,不要轻飘飘的做,手也要平,手指尖平着。
找到上下,再找到中,头顶住,脚踩住,想空的地方,不想实的地方,想实的地方就在身上了,不在身上,这个儿合的越好,越纯正。
定住三角形,肘腰相合,两个点对合,肘去顶腰,腰也去顶肘;两个手之间夹着一根棍儿,整个手掌用力,和手心点用力是不一样的;手远了,还保存着那个关系没变。
只守一个地方,其它地方都是跟着走,只有一个地方领劲儿;一根橡皮筋儿,一个人拽紧两头儿,另一个人拉中间一个点,其它地方跟着走;鼓🥁的面,拉一个地方,其它跟着走;手的很远也是。
想肩胯及其它地方,就被带跑了。

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