2021.5.3-何家伟直播笔记-张娟

  1. 踢右脚时候脚趾要直,胸往里走(含胸)。把肩往下压的时候,手沿着一条轨道走,手不动
  2. 练习穿地龙:前胯要填上不动,大腿内下面的一点和左脚跟要对上,压到丹田上要定住,上步时后脚要拉上来。做的时候前胯不要落下,所有的力要合到丹田上。可以单练,练到一定程度,再放到套路里面。
  3. 总结:前膝盖不要动,前胯不要落下来,头要定住。虽然身体不听话,只要听老师的话,坚持练习,身体就会听自己的话了。

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