叶向高-广西柳州

1用力和放松不是规矩，不重要。重要的是中心点固定，把身体的支点造出来，中轴练出来。
2会转的动作是不会动的。会动就转不起来。
上步，全凭脚打人。上步就是对上。

3要均衡着练关节，否则某关节会练坏。整体一点点往前走，不可以猛着练，协调发展。
4转出离心力才是转，有离心力就有向心力。转时，中间要开缝，这个缝就是离心力，带功。檀中穴（胸骨）开，师父演示。
5学习是别扭的动作，过程。不别扭就又回到没学的状态。
6前面小臂和后膝盖对开。转的横劲很难练。后面有人顶着后膝盖，前面人顶着小臂。胳膊是开出来的。手上不使劲。手是刀，不使劲。
前肘和膝盖对开，力是从地下和腰出来。想像肘和后膝盖顶着墙或人，对上了。肘和膝外撑顶好，结构不变，肘和膝盖对开。中心下落时注意膝盖不能跟着下，要定住或顶着墙。
准备动作要做好，准备动作是拉弦，不要做过了。
多看，看不明白。没看到点子上。模仿都是错的。

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