1.两手向外时，身体核心有缩紧的趋势；反之，两手收回，身体核心有棚劲，外扩的趋势。总之，四肢与身体核心的动态趋势是相反的。

2.单鞭时，两脚不能过于外八字。人体重心在两脚尖连线与两脚跟连线中间组成的区域内，最稳固，过于外八字，使得这个区域很窄，无法抵御身前垂直方向力量的进攻，即使该力量不算大

3.掩手肱锤，拳从口出，沿着中线出。出拳如同发炮弹，有后坐力那种，体现在身体上，就是后脚拧一下，配合出拳。且发完之后要收回来，如同炮弹后坐力之后，炮筒又恢复原地.

4.再收，偷步滚肩收肘，捋对方之后，对方不给向回挣扎，可当即顺势顺对方回扯力的方向发出对方

5.懒扎衣，双手侧向下叉后，两手是要分开分别向上、向下，而不是交叉在一起向上后再分开

6.再收，捋完之后的前进，与掩手肱锤的出拳，都需要脚跟拧转，配合发力。可用羽毛球来强化训练效果。看能把羽毛球扔出多远

7.单鞭之前的两个拧毛巾动作，两腿要分虚实，配合两手的出入。初学者宜对侧手脚为一对实或虚(如：左手右脚)，后续熟练后可单侧手脚

8.很多动作，需要前后手一前一后配合，需要有意识前后手的中指在一条线上

9.定实击虚

10.捣锥，第七动，是金刚怒目捣大锥，不是右手拳往左掌里拍，至少是右肘往下砸，捣！意向完全不同