讲解: 陈旭 片长: 9 分钟 语言:中文 年代: 2021 难度:2/5 地点:大青山陈中华太极太极馆
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走肘。手肘一根棍，肘找丹田，丹田把肘吸过来，肘和丹田对上。肘到丹田形成一根棍，和手肘这根棍接上，手和丹田形成45°一根棍，小臂可以往前推，可以往下压。