20210517何教练直播课笔记-邵长毓


何教练给我改拳第三段。29式上云手:左手反圈收肘,云手时左手正圈收肘,左手不要落下。左手始终指向左方一膝盖不要晃动。身不要起来。

33式左转身蹬脚:双手往上抬的时候不要抬高了,双肩不要架起来。压肩胸部撑开双手往上抬到胸步,提起左脚;继续压肩撑开胸部把双拳挤出去,蹬脚。定式右手高左手低,双拳的方向大拇指一侧朝向镜头 ,左脚尖向上指向天花板。

35式击地锤:双反圈不动反圈收肘,收肘后双肘朝向90°角右的直线上,击地锤拳头朝向90°角左的直线上。

41式小擒打掩手肱捶后收肘,收肘要收到把右拳指向90°角左的直线上。

感谢何教练

 

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