手在肘上,肘在手里。这句实用拳法谚语讲的是手肘这条线要通过千锤百炼使其【对上】。这是手肘校准的一部分。 这个视频里陈中华老师讲解了怎么样肘劲产能往手上去。
讲解: 陈中华 片长: 4 分钟 语言:中文 年代: 2021 难度:1/5 地点:加拿大埃德蒙顿陈中华太极太极馆
视频文字转换:天津葛明
陈中华老师:今天给大家呢。讲一讲这个肘的力怎么到手上。他的外形是什么样的。我们做这个,画这个圈儿的时候的第一动。收回来第二动,转腰。转腰的时候呢,说这个腰啊,使全身整体的来说,腰是个中间。如果只是说大臂的话,这个中间就是肘。所以呢,在动作上,这种协调上。他这个肘呢,要和腰呢,是一个东西。
是连在一块儿的。当然了后来你把它练出来之后,我们会说肘和膝他是连在一块儿。那是另外一个话题。现在先说这个东西是什么。一开始的时候你这个手呢。放在这。整个大臂放在这不要动。实用肘领着走。不要用身上别的。用这个手和肩领着走。这使我们犯的通病。大家看一看。这个很多初学者呢。他都是手和肩做了动作了。
这两个动作是主动的。这两个动作的出现使得你的肘也跟着动了。或者做了整个。这是正常的。我们要练的这什么。手和肩,是个被动性的动作。他一动也不动,然后这个肘再做动作。他像个楔子一样,这个肘往这做的时候,他把这个手,和这个肩给顶开了。所以你看明白了这个事儿了。就知道这个肘的动作是主动的,肩和手他也动。
但是他是被动的。所以这个动作的做呢。是相当难的。我们要用很大的力气来做。为什么手和肩是在两头的,你,你看你整天这些东西他很灵活,让他变得灵活,这两头不会动,是靠这个肘把他挤出去在,这是相当相当难的。所以我们呢。要把它当一个重要的一件事儿,拿出来单练。一直练到这个肘找着手了。
找着手以后我们就说,肘在手里,手在肘上。就它这两个成了一体了。你从这个肘一走他那个手的劲儿就到手上去了。这是一个至关重要的问题。他非常非常难练。我再说一说,你呢,靠在一堵墙上。斜一天让这个肩顶在墙上,实实的顶上,你现在呢。用这个方向来看。这个肩不会动了。在这个情况下呢,你找一个人。抓着你的手。
抓着手指头和你的手腕子。所以它抓的长一点。太短了他会动,很容易动。就是长一点。从这个手的这个手指头尖开始。一直到后面七寸这个地方都得抓住它。微微的呢,第一呢抓呢,就放在个槽里面不让我这个手来回晃。再一个往前走的时候他顶一下。就把它放在这么一个限制里面。这个时候呢,就这个动作他就没有了。
就是你这一类的动作他都不允许了。只能这个低下这个肘,或者是在外面不管在哪个位置都可以。往里打。用这个肘,把他顺出去,顶出去。我们最原始的说搓出去,像搓一样的这样。把那个肘搓到手上去。这么样做,反复反复。这么样练。等你按照要求练的时候,你就试。一做这个动作,你手很难受。他就老想动。你控制不住它。
他就开始这么颤抖,晃,这是第一。第二呢就是你动作做对了。你觉着肩立刻开始酸,因为他还是想做他自己的动作。因为后面有墙堵着不让他做。他就开始发酸了。哎。反复这么样做。做出来这个肘的力能发到,顺着能发到肩和手,肩又不允许动。手只能在这么一个槽里面。像个筒子里面只能往这走。你连这个动作的时候是很难受很难受的。
所以我们一定要坚持,这个做呢。这就是开肘的一部分。要否则话就是手来回跑了。这个肘,这个手和肩这一条线,这个肘一定往这个线里面打。不管在哪如果你要这样的话,这个线在这。肘就得往这打。如果在这的话,他这条线在这。这个肘就往这打。你试。这么样。所以他每个部位不一样。但是呢,我们一定不要这么清的做这个。
有的时候呢,我做呢另外一个动作。我们现在说的就是在做这个动作的时候,这种用力的方法。是这个肘往这里打,把他给顶出去的。加塞子一样的,这么顶出去的。这个动作要反复反复练。为什么我把他单独把他拿出啦,给大家说呢。就是经过几十年的经验。发现呢。大多数的同学掌握不了这个东西。他随便一过来他还是这么乱走了。
一定是从肘,从胯这么把他顶出来。
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