邱建芳来东营10余天了，明天清晨即将动身回四川侍候生病的老人。在东营这段时间里，她一直在跟着团队练拳，有些进步：后胯往外顶的毛病得到了很大改善，二起脚终于可以拍到脚了，顺了顺一路和刀……何家伟教练得知她在和我一起练拳后，叮嘱我帮邱建芳改正一下方位，这个任务也终于完成了，其中曲凤杰居功甚伟，她花了很大功夫帮邱建芳修正第四、五段的方位、改正动作细节。

在学拳、练功方面，邱建芳最大的问题在于脑子和肢体不同步：动作是动作，脑子是脑子，只有在很大压力下二者才能有一定的结合度。比如刚从四川回来时后胯向外鼓的毛病又犯了，反复说了十几、二十遍一直改不掉，后来我说她就是“挨打挨少了，欠揍”，并帮她回想起去年就是敲了一棍子才改正了这个毛病的往事。她便很实在地又寻了一根棍子来交给我……说起来很搞笑，我拎着棒子往旁边盯着她，不用说不用讲，她居然自己改回来了（这些年她很多动作的改正是这样“打”出来的）。后来我跟她说：这次回来这十几天，哪怕一个动作都不学，一个问题都没改正，只要能让动作在大脑指挥下完成，而不是肢体依惯性地游离于大脑之外自己乱做动作，进步就很大。如果改正不了，哪怕再练十年，到头来也只是比划，不会再有进步了。

邱建芳最大的缺点一是动作不走心、不过脑子，二是自己的想法很顽固、去不掉。但她最大的优点是怎么说也不生气不着急（的确有基督徒的素养)，而且很能坚持，毅力很大。而我这个人的脾气很急，有时会说些过激的话甚至体罚（她是唯一一个被我“打”过的学员），在这里致以歉意。

临回四川了，邱建芳提出了2 个请求：一是请曲凤杰和她共同打趟刀录个视频，方便对照改正动作；二是让我录一个背向慢打的视频方便学习和跟练。今天早上，我们录了视频，满足了她的要求，并在背向慢打视频中依据何家伟教练直播课的内容加了口令词（与师父汉语教程的招式名称有些区别），并祝一路顺风、拳业精进。

视频1：实用拳法刀-曲凤杰（领练）、邱建芳20210723

视频2：实用拳法刀-刘霞继背面口令慢打20210723