本课讲解“别”，“别过去”。别过去，是开的一个特殊情形。

雀地龙，大缠丝。“别”。老师让陈正安于丰泉罗浩南演示，摽住两胯，转。两个胯分开时间堵着，给阻力。如果没有阻力，是晃的。老师布置了一个简易模版：两个人相对而立，相互抓着大臂，罗浩南两手臂做一推一拉，意在打开对方的两肩胸，另一个人陈正安把两肩胸合住作为区块，给另一个人阻力。罗浩南做的就是“别”，六封四闭的别。从丹田开始，发到手上，两个手“别”。陈老师说，“别”这个说法不是洪老师定义的，是陈老师自己列出来的。

开的临界点，就是“别过去”。匀速的开是用不上的。老师用拧紧的杯子做例子，两个手拧杯子，随着力量的加大，杯盖突然开了。在打开之前，两个手拧转的力量一直在积聚，到打开的一瞬，这就是“别过去”。别过去用的上。

拳头固定，肩周胯一调，拳头会转。不晃了转。肩周胯是鞭，拳头是陀螺。关节里出来的里都是转的。

肩要让位，使得肘和胯连接，再到手。跨里转的。胯是摇把，肘是摇把，拳头是摇把头。我做一个类似超大拧毛巾动作，手有点斜类似六封四闭的方向，开大步，伸开手，肘稍微弯曲。加大胯，老师说这个结构。

转的时候是棍子，动的时候是绳子。只有硬的东西才能转，所以要合区块。动的时候是绳子拉的，从一个地方拉另一个地方，有发生位移。

练习的配合：配合的人，得把自己做成“拧紧的杯子”一样，固定住别做动作，只给固定不变的阻力。练习的人才能在有阻力的情况下，练习“别过去”。如果配合的人有动作，有变化，对练习者来说，应对的是无序变化的情况，就没法练了。

小结：

“别过去”，是“开”的特殊状态，是被堵住、有阻力的时候，开不动，不断增大、积聚力，达到一个临界点，突然开过去了。结合老师讲解，理解“别过去”是：是带阻力“开胯”，突破阻力，过去。

陈老师前段时间让我们做大腰的动作，转出来，是对之前练习模版的一层突破。现在说“别过去”，是对“做大腰的动作”的一层突破。带着阻力，找帮手或者外物，练习。