如何保持中轴不动

• 练拳不要抓住感觉不放。要抓住步骤，与规矩相比有多远。规矩永远是对的，是我自己没有到火候。
• 一次只关注练习一个规矩；练习完一个规矩再练习第二个规矩。
• 转的时候，中轴不前移，尽量不动；尽量不向前倾斜，合在丹田。
• 刘松。中线不清楚，没有把动作放在线上、轨道上。你的胸膛没有拉开，要把你的胸腔打开、拉开。
• 朱景武。动作不够熟悉，要多练习一路。
• 梁红梅。动作太柔，擦脚的动作，是脚碰手，脚尖脚面蹦起。少了一个双下挤的动作，躯干要落下来。
• 郭义明。闪通背的跳跃，躯干要合到丹田上，不能散开。主要是先向下压缩，是胯的动作，平移跳过去，上下不起伏。

王宝翠。手腕要蹦直，不要弯曲。手腕要伸直。2个肘压到肋骨上去。

把力合到丹田上，一直合住，绷住劲，不让他松开。铲出的时候，膝盖要伸直。

朱景武问： 如何保持中轴不动？

何教练答：

• 头顶定住，保持中轴不动，视线保持对着一点，保持不改变。
• 躯干和胳膊的动作分开，分清楚阴阳，相互之间不影响。
• 把身体后面的中轴线拉开，像有一根旗杆竖着，一直不要松掉，头定住。