李永琳 喜得陈中华老师墨宝

前膝定住，腰转一大圈

一开始练中轴立棍，再把棍变成一个点，前膝定住上下左右可以活起来，推手时是活的，转起来，圈的概念，走弧线

一定在对方堵你的时候掉过头开，顶在一起是僵，要想办法掉头

1.大原则:定住一点其余不管，如定住膝盖一点，身体大幅度转起来，跨不要弯，一弯就断劲断根了，练开，。膝盖定住不动定位，其他部位练松活开

2.掉过头，错开，就是阴阳分开，如正圈~肩和腋窝错开，出手不能直线回去，

顶住擦皮绕过去，绕的时候没有松劲叫棚住，如俩球碰一起转(师父演示用俩小太极球在手心里转)

*走横时一定加竖，走竖时一定加横，左右上下同理，

在任何时候不推，一推就顶了，定住一点不动只转!

紧着练，里面拉开，

*一定要打出抛物线，抛出去!杠杆力，支点不动转，但只有加速转出出来的抛出来的看不见的另一个东西才是圆

棍本身是直的，一个东西不管形状如何不出来另一个东西就是直的，转起来，出来的看不见的那个东西是圆的，直的出来的也是圆(师父用中间可以伸缩拉开的直棍演示:快速拉开缩回就是圆形运动)，只有圆的才能打人

骨肉分离，都是圆的

这和平时的原理不一样，太极原理!

*我们这个体系里:所有的动作都是杠杆!

*拳里面最重要的是分阴阳，太极概念里最重要的是螺旋缠丝，螺旋就是转

想不通的就记住原话!不许自己认为怎样!记住重复就OK!

• 所有的东西只要动就是分阴阳，动是相对参照物而言的，动都是转