2021.6.8陈老师网课笔记-张娟

1.做动作的三要素:横,竖,撇。横就是一根绳子,是软的,胳膊就是绳子。竖是棍子,是直的,躯干就是是棍子。撇就是转,转是什么就是一块石头,是硬的,是丹田,是支点支点拳头,肘,肩,腰胯转换,就是换挡,换支点就是腰裆转换,走劲。会换挡了,力就会走了。一块石头,一根绳子,一个棍子。练拳要知道理论,不要放纵自己。拳虽小技,但能强身。

2.找拳里的阴阳关系。虚和实,松和紧,动和静,上下,前后,左右,大和小,多与少。两个人练习收肘,练习一千遍。真正用的时候在速度上,像一块石头扔出去,肘和手分阴阳。重点讲力。动的力是阻力,墙是阴力,静态力

3.讲了陈式实用拳法刀的起源。

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