20210608老师直播课笔记-邵长毓

一条绳,一根棍,一块石头,丹田是最大的石头,所有的力都是从丹田发出。力有三种,横的,竖的,转的,横的是一条绳,竖的是一根棍,棍可以是直的也可以是弯的,棍以支点转动,中轴转动是以棍以原点为支点转动的特殊形式。用力用力和不用力两种形式,不用力用力的特殊表现形式。同一铁轨上两列火车车头相撞是相撞的一种形式,车头中间用皮筋连着,火车各自往后退是火车相撞的特殊形式。

挂挡就是丹田对上,就是腰裆转换

梁,做所有的动作都要保持头梁。

金刚捣碓第二动,转身,左胯要使劲往上顶,身体往下下。

金刚捣碓最后一动,攥拳时手腕不能动,只是攥拳,肘往下拉速度要快,像拉皮筋㩐了一下。拳上面对方有力往下压,肘的下面像有两个指头捏着肘两侧往下拽,肘上面的像有刀往下砍,肘快速的拉响丹田拉动对方的力量会很大。

正圈收肘,肘快速的拉向丹田

老师示范,掩手肱拳出拳;六封四闭收肘转腰出手;手握拳,出拳;手握拳收向丹田。肘收向丹田,转腰时手在原位置保持不动

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