购买青岛第13届实用拳法讲座20210530视频包

讲解: 陈旭   片长: 12 分钟   语言:中文   年代: 2011  难度:2/5  地点:青岛陈中华太极馆

视频文字转换：山东潍坊于丰泉

好，走，好，好，进进，嗯，好好，好，合在两个手心啊，肚脐眼儿这个位置，好，好，走，好好，好，好，再加点儿劲儿，加加加，加加加加加加继续加继续加，加没它，嗯，继续加，唉，对对好，哎，好，好，好，记住这个感受啊，记住这感受，这么上下相合的感受，继续合，走，贴着身体，唉 这上边儿往里空，唉，底下往上填，合住，合住丹田不要动，两个手平着，嗯，合住，继续使劲儿，在丹田里使劲儿，好，这样开，合，合的太快了，这一段儿合的太快了，在这个位置，好好，停，好，调整调整身体，哎，对好，再第二波，好，停，再调整调整，第三波，好了，这样这么感受，感觉到了吧，你分为三次下去啊，还是今早上对你说的，不要一次性下去了啊，你调整不过来你身体，再来，嗯，定一下儿，嗯，再调整调整，第二下儿，再调整调整，第三下儿，把它合的一点儿空间也没有，合住合住，刚才这组儿不是很好，原因就是你的，嗯，没调到手心里去。
（学员）哦。
嗯，不要紧，就是这么按，分为三次，手心里啊，手心里，走，好，不要停，好，再来，好，好，再继续继续继续继续，好了，可以了，好，就是最后这个感觉对了，嗯，刚开始这个手心里的意念不是很重，不要动，这个手放在肚脐眼上去，不行，在肚脐眼下三寸四寸的位置，在这里啊，从这个位置开始，好，嗯，对，走，不要动啊，这里往里窝，嗯，唉，对好，底下往上提，走，继续合，继续合，不要动啊，继续在这个地方加劲儿，啊-，加劲儿，就是使在这个地方，啊-，就是这个里边儿很紧，一下子就要攥住了一样，这个肚脐眼里面像攥个东西一样攥的很紧，肚脐眼儿里面会使劲儿啊，这是我们这个，非常重要，稍等会儿。
再来再重新来，再来一个，掌心，嗯好，嗯好，好，使劲儿加劲儿，使在肚脐眼儿里，唉，对对对好，还差一点儿啊，再来，再来一次，好，好，好，好，使劲儿，好，最后这个感觉对了啊，好，膻中这个位置，不要使劲儿，就是掌心里，掌心里，手对准，哎，在这个位置，好，前面凸了，你上边儿，这里一使劲儿前边儿就凸出去了，这里一使劲儿这里就凸出去了，它是这样，这样，这么感受，你摸着我这里，它是这么个感受，是不是进去了，它不能这么凸出去了。这么进去了，再往下走，又进去了，到这里去了，它就像一个，斜面儿一样，嗯，它就是这个地方，这个地方你看，往下走的时候，看啊，你把手放在我这里，放在这里它往下走，你看，它是让路让路，让路这么样，感到了吧，这样它是堵着的，它是个小山坡，藏鹏，看见了吧，它是个小山坡，就在下的时候，这个地方进去点进去点。
进去点下去进去点下去了。嗯，进去下进去下，进去下，唉，底下再往上填，就这个地方，它得往上填，它得这样翻着波浪一样往上填，它是这么下，对对对，好好好好好好。在这个地方加劲儿，最后，阴的和阳的在这个地方使劲儿。走唉，嗯，好走走走。走走合住捏住它。就感觉把它捏紧了。嗯，就这么捏住它，嗯，就像包水饺一样，最后的捏着它，两个皮儿在捏住它。你要着走。嗯，底下往上提，嗯，对。好好。好好多了啊，再来。进进进。不会进啊，嗯，走，对走，高了，肚脐眼儿上，走嗯走上下相合，走再来，好，在这个地方使劲儿。这样，到这里了。没事儿没事儿，在这里，来，高了高了，低一点儿，好，进进去，嗯，进去进去。进进进再进。嗯，对对对好，进进，下下啊，往下，唉。
（学员）就是往外鼓。
不能往外鼓，好走。唉，对往里往里。这个地方往外啊，它是这么个这么感受一样，它这么感受，它这么感受，这么感受。这么样。合哦，合在肚脐眼儿这个位置，这个地方要练下去。往里，嗯，好走。好头稍微领一点儿。进进进贴上。挤，挤挤，好好，好，再直直腰，好，再来。很好，很好再来，好好好好，好好可以，可以很好，藏鹏做做，膻中，先别压，这样先别压，它一漏就下去了，走往里，唉，它就下去了，走，别使劲儿使大了，是这里。嗯，对对，下，上下合住，好好，最后这个状态对，你把手放我这里这么样放，嗯，过来看啊，都过来看，过来看，我们在这边儿在这边儿，这边儿有点儿逆光，都看它这个手啊看它这个手，它你往下捋往下捋，往下捋往下捋就行了。
（学员）这样捋。
嗯，捋到肚脐眼这个位置啊 嗯，现在重新开始，嗯，走，哦，它是这么个感受，走走，走走往下捋，再往下捋。它这么样的感受。但是不是刻意的，不是这么，就是这样一个波浪一样，它是这样下去的，能明白吧。
（学员）很顺滑。
嗯，很顺滑，嗯，走，就这样，我没变化往下走就行，看看这样，哦，看到了吧？是这么下去的。自己试试，啊。这样摸着手指尖儿，你感受这个地方，这样是直来直去的是吧？往下走，就是往下走的时候你看啊，我再重新演示一遍啊，你稍等稍等会儿，就这样往下走的时候，不是这么硬压，它是这样，看，它是有点这么感受，哎，这样，哎，看见了吧？就是下的时候身体微微有个配合，从这个位置，是不是这样下去了，到这个位置停止了，底下是往上填，这个地方往下往下落。方法就是这么练啊，这就是方法，方法教你是怎么练的。这是练法。谁还过来试试？这么个感受，
（学员）我试一下，我试试。
可以，这个地方你摸着我的后背。摸着我的后背。
（学员）这样。
嗯，在这个位置，空下去了，往往下走往下走，用手指尖儿这样这样这样，这样往下去，走。
（学员）哦。
嗯，是这样下去。
（学员）试试，我试试。
试试后边，没有，你试试，抱着它，这样这样点着它，然后点着它往下捋，这样，我给你说，这样走，是不是后边儿，没到后边儿去，到这个位置，后边儿没动，就是前后的分阴阳，前边儿后边儿都得独立做动作。
（学员）你突起来了。
没有，突和那种突不一样，它这样这样。因为我的肩，我的肩往前了，所以说，这样就突出去了，这样就突出去了，看到了吧？这样就突出去了，它是这样，你不感觉感觉到了？用这个手，手指尖儿这样，手指尖儿亮手指尖儿手指尖儿。手里就这样。对对，好，前后扶着，前面往下顶，后边儿扶着它，这就叫往后顶，这样下去了，中间往后顶了，嗯，下去了，它是在一个，就是个板儿上吧，它是在板儿上铺开了，但是不要想这东西，不要想，一想就偏了，就是想这个地方是这么做的就行了，就是下的时候它是这样下去的，这样下去，因为我肩动了，所有说肩是往前了，所以你感觉我后背往后走了，实际上没走，这样啊在这个位置，这样往里顶着，往里顶往下捋，往下捋往下捋，不用怕。
（学员）这样顶着。
就是这样的顶，行，嗯。平常也这么捋捋就行，平常要这么捋，嗯，捋在你丹田里面是这样的。
（学员）自然就是往后开。
不往后开，它只是往下不往后啊，这个劲儿不往后。
（学员）这个手，后边手是放这儿。
放在我的后背上，嗯，对，后背上，和它对着就行，这就是方法啊，方法，别别别，用这个地方这个地方，你得往下摸，往下摸，溜下去了，嗯，溜下去了，嗯，这么溜下去了。
（学员）就是是吃多了顶着了。
不是最后不是在身体里边儿，是在这个皮上这么走，就在皮上，就像人练那个内功一样，就是拿那个拿那个吹气的，吹气的东西往这吹，这个，它从皮上这么走过去一样，实际它从咽喉这个地方。