20210610周四陈老师直播课笔记 徐敬鹏

关键词:突出指令;上下交错;“一路是毛坯房”,一路是试验田;吃上劲;转要有速度。

学习方法之凸显一个:听到老师的一个指令,就突出地、凸显地做这个,比如中轴不动,其他都不重要,就把中轴定住,看起来僵硬、手脚不灵活了等等都不重要,就做老师要做的这一个。不要“正常”地练,要突出老师的指令。

突出的练,有两个好处,一是老师可以针对指导(有问题会凸现),二是专项练习。“正常滴练”是平常自己一个人的时候,作为基本功的练习。

六封四闭,手上前后,胯不能前后(向前),胯横。这样上下是横竖交错开的,上下同向是一顺,双重

把动作分开了去做:分开以后再连一块,连一块是表面现象,内心知道都是分开做的,只不过别人看起来是连的。比如走路,地面是冰球场,如果地面低下如同海盗船一样一致,人没法走。只有地面不动,人才能调动两条腿交替虚实,实现走路。

基本功是砖头,一路是毛坯房,以后可以任意装修,可以添加不同的内容。所以在打一路的时候,可以专门的练中轴,可以专门练开胯,可以专门练上下。十年八年可以修修补补,逐步专修。到十五年二十年可以大修。所以一路是一辈子要练习的,就像房子要住一辈子。坚持一路套路。

一路细节:手腕,坐;从手指头到小臂是凹弧。金刚捣碓,抬腿,胯和丹田向上,肩向下,肘向里,手不动!里面都往丹田里揪,外面不动掤住。一身备五弓,拉肘,力吃到手指头和肩膀。有了弓的外形,就有了弹簧力收肘出手,收即是放。吃上劲,练拳吃上劲,非常像钓鱼。

吃上劲:鱼上钩了,鱼劲大稍松线,往里走稍收线,反复收放中,保持和鱼的对抗力,把鱼拉进,用网兜。我们和人交手,和此过程类似,里面收、揪都是收放线的过程,这一类动作都是中空。(和中空相对的是外实,手脚)。等调到合适的位置,就如捞鱼一样。有意瞄准,无意击发。老师说以后专题讲“吃上劲”。

打拳,几件事:结构,速度,力度。转需要速度,没有速度没有转。在要转的那个点上,要有速度。在这之间有调整


听课难点:没太明白老师讲的意思的一些内容,或者延理解,先记着。

  1. 上下横竖交错,不可一顺,否则双重。老师说的是力的方向吗,手上对撕的力是前后的,胯上开的方向是横的。老师演示双重的情形,胯是向前的。
  2. 关于转,没有速度就没有转。转类似发力发力总是在一个点上,特定的点。理解转不是匀速的,而是在想发力、想转的点,速度最快。这一个是练刀的时候的感觉,缠头裹脑有两个点,刀的速度不是匀速的。

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