叶向高-广西柳州

长期练拳的人都明白，每次练拳前的身体状态都很重要。状态好就想多练几遍，状态差就比划比划，站高点不蹲下去不使劲。这种潜意识的状态会形成习惯，长期练拳的坏习惯。

你有没有这样的经历，鼓起莫大的勇气问陈中华老师问题，得到的并不是预料的答案。而且老师好像是在“答非所问”。听到的解答往往是不在一个维，提问题提的不对。

练拳的感受更加麻烦。练拳有层次，感受就有差异。假设每一个层次都有一个感受，会不会在一个层次的感受越深，自我意识越强烈，拳技的提高难度越大。因为这层的感受极大阻碍了更高层次的感受，每一层都给自己设置一个障碍，白白浪费了精力和时间。

没感受是不会选择练拳的。正因为有感受才会有描述的：疼痛、舒服、畅快、喜悦、幸福感等等。感受在练拳时何其重要，像单位的工会，像后勤部，像汽车里的空调装置，算是服务保障部门吧。

自我感受是主观的，去不掉的。只能加大客观感受，不理会不重视尽量不在意它的存在，不要让它支配日常的练拳和思维。

寻找客观感受的方法：
1看陈中华老师视频，上陈中华老师的课。
2听陈中华老师回答问题的内容设置。
3记住网站上的规矩手册。

最简单的方式：少“想”多练。