下午课C
从家里刚回来，我又成了新学员了；提水时，我的脚踝内侧后面的筋没劲儿，要练出来；反圈儿时，我的手伸的太高了，只需肘在腰平面上犁地；顶上劲儿后，我前胸落不下去。
晚课Q
与对方合住，胯顶起来，抛出去，再落两个肘。
上步，推手时与对方合住，一步跨到对方腿外，一个方向铲出上步，一条线直走过去，对方就倒了。
单一动作，一套指令，两套指令就没法做了。
我们拳的特点是别，转；练拳，文火慢熬。
指尖顶墙上转，远了力跑了，近了力出不去。
讲的内容很多，找一个练出来。