本周笔记跟进快一些。

练体、练力、练技、知阴阳、知劲、进阶神明。练体时开骨节，过去经常一个月练一个式子，也是有一定道理的，按部就班。现代教学具备很多渗透性，形成的认知也比较概括和整体，也有好处，但关键也要明白进阶的阶段。练力要更进一步了，带上了太极劲，练技涵盖了技击和心态等；知阴阳，练是跟自己分阴阳，技击是与对手分阴阳。孙先生分别动作示例，练套路动和不动有一定的节奏感，推手或者技击时，手抓对方自然用瓦楞掌（类似），拇指和小指、食指中指几乎可以分开动，一掌之内分出阴阳，其他保持不动通过拇指发力，也能使对方移动，甚至一指之内也可分阴阳。这段讲解用到的示例不是内行人很难想象，方寸之间是这样的结构。进阶神明是更上一层的境界，老师曾说『打人如拔草』，其他不做过多语言描述了，可能怎么描述都不会准确。

虚笼诈诱，只为一转。各种动作回合，最后几乎都是找准时机一转结束战斗，跟『出奇在转关』可能意义相近。

下沉、上步、添胯合紧，力量不在上半身，但对方却感觉上半身推不动。子明老师指导步法和身体结构在实战中的保持，天骄与子明老师推手，欲发力时肩和上身先略微沉入，这是一个经常犯的错误，子明老师上步，将中心下移，然后撑开，重心前移近身，此时天骄的习惯动作作用在上半身，已经几乎没用作用，略微施加横向力，即被转出。后子明老师指导年事已高的周老先生应用同样的动作，天骄的力量依旧不能在这个结构下发挥出作用，周老先生已经学会此步法和结构，同时也可以用横向力将对手转出。再后来天骄与周老先生巩固动作，换边发力（右侧力量更大一些），依旧推不动周老先生，如果结构对的化，但是周老先生此时转出已经略感吃力。子明老师为大家进一步解释，为什么周老先生不容易动对方了，因为对方的『根』还在，还可以对抗，此时再演示另外的动作，上步同时用腰胯打击对方的支撑力线，破坏以后力线之后一切明朗。这个很难躲得开。

此致。