为推动我县太极拳的普及和发展， 丰富广大教育工作者暑期业余文化生活，增强教职工身体素质， 2021年7月10日，沂南县教育系统太极拳实用拳法培训班在县老干部活动中心隆重开班，来自全县各中小学的200多名教职工参加。这次培训班得到沂南县教育和体育局领导的高度重视和大力支持。
本次培训班从7月10日开始，到8月20日截止，培训时间为每天早上5:30-7:20。培训内容以实用拳法太极拳基本功，实用拳法太极拳13式和27式，健身气功八段锦为主。为保证学习效果，培训班特邀国家级社会体育指导员、中国武术六段，陈式太极拳实用拳法海外掌门人陈中华入室弟子，太极拳及健身气功一级教练员徐怀良老师任教。

太极拳实用拳法理精法密，功在实践。练好太极必须分好阴阳，按照实用拳法规矩，做好收手不收肘，出手不出肘，走好轨道，做到真不动。
规矩
时间、距离、角度是身体各部位的配合得到的。
功夫来自结构中各部位的配合，配合也叫“调整”，这种配合是真的，但有时是不可见的，不可摸到的，所以说是一种“功夫”。
规矩
身体俯视图，结构分三圈。
内圈可和中圈合，中圈可和外圈合，外圈不能和内圈合，这就是三三学说。也叫二固一学说，
力发自地-脚（蹬），主于腰（调节）达于手（着）。
规矩结构有定式有规律
外不能内，内不能外。内外各词其职。里边的别出来，外边的别进去。手永远在外，丹田永远在内。手不能动。丹田不能停。
规矩
不要用力，要学会传导力。
自己身上的力要传导到对方身上。把脚蹬地看作是传导力，把推拉看做是传导力。
自身用动作制造动力，但身体要控制在静力范围内。

太极拳的基本拳理都在架子中体现，徐怀良老师精讲基本功。

此次培训，正值酷暑时节，虽然天气炎热，但学员们精神抖擞、热情高涨、耐心倾听领会，一招一式要求做到精准。