（夏令营期间）
只要有力量，对方就能破解，什么也没有，没法破。
练出来之后打破，再练，再打破，打破以后，再练出来，质量高了，不破不立。
下去，蹲下，躺下；步骤。
前胳膊伸，后胳膊不要跟着走。
八面支撑，有一个点不动。
只要有不动点就是杠杆，没有就是晃了一下儿。
只要顶就往外伸；后胳膊是力臂，练到一定程度，不用伸胳膊，力能出去。
将来只能看到推；现在就是不练推，练碰上伸，转。
拿电锯碰树，只管碰，转是自动的。
西安与刘洋推手，是这个动作。
任何地方顶，就是堵路。
对方能跑掉就是外家；粘连黏随；永远不能让对方缓过劲儿来。
正圈儿第三动，怎么出手；一人平站，前后错开点儿，要不站不住，肩膀抗上，胯顶上，肩落下去，胯往上提，胳膊往左前方四十五度伸，然后后胳膊伸开，前胳膊往后转，后胳膊往前转；也可抗对方时，对方上步顶上。