1.讲解正圈第三个动作出手，边转、边伸，边沉。其中转和伸是对付对方的顶。
2.伸是为了变大。动作是越做越大，八面支撑，八个方向的动作，中间一点不动。
3.前臂动作需要后臂帮助，这是个诀窍，后肘帮一下很重要。
4.开始伸只是为了占位，然后转，将来只看到推。主要的动作是前进。外型上是推，其实只有延伸和转。相当于电锯，转是自动的。练到身上以后，转和伸都是自动的。
5.找一棵树，在肩和胯见直立，练习出手，非常难开。
6.打人的时候，胸是空的，劲在后背，一裹臀，劲到脚底。
7.不能让对方缓过劲来。