手腕关节到往小臂处约三厘米左右是根节，手掌是中节，手指是稍节，手指不是自己伸的，是根节儿顶的，从根节小臂处这里为界，里外两边儿拉，这儿没有肌肉就可以用，有肌肉的地方用来固定。
肘关节往上，大臂内侧约三厘米处一个点，这个点从上往前往下转，转多少小臂或是手往前出多少，这个点动作非常小，就是一个意念，这个力不能往前推，转的力，只要想这个地方动，身上其它部位会自动配合，力都在这个地方放着；这个点这里的筋能连到丹田去，这个点是发动机，脑子发动起来，转的出去，没有直来直去。
肘的力是往上的；手中指尖儿到肘，外侧的力是往外的，内侧的力是往里的。
没有站桩，基本功就是动桩。
练身外的东西，身上的不用管，呼吸也是身上的东西。
刚开始有意有形儿，后来无意无形儿。