头不动。四个点，丹田、前胸、后背、膝盖全部往丹田合。丹田往上翻；前胸往里含；后背拉开，后背绕过去，整个把对方裹起来；膝盖往上蹬，膝盖不能往下落，膝盖往上蹬，提胯。

两人抱在一起，两脚随意动，上半身不能动，别跑了，上步时上身不动；要把对方打倒时，两脚定好，走上边。上动下不动，下动上不动，一动一静分开。胸这个位置直接往下合，不要往前，膝盖别跑了，要和对方膝盖哪个点（大腿上侧）扣住。武林秘笈，平时看王凯教练推手，势不可挡，像推土机一样，对手轰然倒地，就是这个样子。

练习：丹田、前胸、后背、膝盖全部往丹田合，头不动，上半身不动，铲出，胯撑开，平移，丹田、前胸、后背，膝盖再往丹田合过来，上步、铲出、胯撑开、平移，再合过来，反复练习。