正圈练活的力和死的力要来回调，练习头不动、手不动、前膝盖不动，后腿上步整个身体像贴在墙壁上，然后手不动、大臂不动，身体下去，肩部要咯噔一下里面转动，不能晃，肩要开，最后手出去，没感觉有力，就是很别扭。身体和对手合上。要合上就要合的死死的，合上后很难受。练到高级阶段，一搭手就是去掉空间。
手不动动身体，就是师父一直说的阴阳颠倒。