与对方合住，前后步站立，设左脚在前，上右脚，两个膝盖到对方两个大腿内侧，通过两个胯撑开；设往右转，右腿不动用丹田把左脚吸起，脚后跟抬起，脚前掌着地；两个胯转，把中间点绕过去，用丹田做；两个脚一虚一实，一阴一阳。
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