正圈儿，后膝盖往上顶。
高低是位置，上下是动作，动作永远走上下，位置有高有低，两个没有关系，分阴阳。
基础概念不清楚，到最后什么也不知道。
膝盖永远往上挑，有高中低三个位置，每个位置都不动，大腿中间有个不动点，胯往下压，膝盖就撬起来了，没有动，就转了，下面的转到了上面；（此处有人说话没听见，有待看同学笔记补充）。
身体永远有个T；胳膊是横的，躯干是竖的；路是平的，无论上坡下坡高低起伏，竖的就成了井了；胳膊在左右的路上，躯干在上下的路上。
后胯打开了身体就放松了，前胯打开了身体就紧了，前胯紧合住不动，后胯松用来做动作 撬；交手能不能顶住，后腿的事儿，顶门栓，前胯代替，顶门栓松开了做动作。
前膝盖与胯很难练，后面更难，前面做好了，才考虑后面；小孩儿称秤，提起来放不上，放上了提不起来。
正圈儿出手，前胯一动不动；胳膊和胯在同一位置不能动，前肘对后胯，前胯死死的不动，力从后胯来，会了就能举一反三。
正圈儿环境下 ，肩不动，是不走左右走上下。胳膊走左右了，胯就不能再走了，只能走上下，形成T，同步了就双重；前胯和前肘不在一个维里，又在一个维里。
窍，特定的位置，不在五行中；头上有窍，七窍，位置在头上，又不在头上，眼通着肝，鼻子通着肺胃等；肘通到后膝盖，肘连不到后膝就是窍不通；小孩儿在地上爬，肘和膝是连着的，通过丹田；模板需要大量试验；丹田是身体里最大的枢纽，要把丹田练成一个窍，最大的窍，身体的中南海是丹田；直走出来，能到头上，手上，脚上，身上所有部位；膝是在空中一个特定的窍，微微一动，就能发出很大的力；后腿隔着丹田与前手走，间接力，只有间接力才是杠杆，不是间接力不是杠杆。
原始太极，从小打，年龄大了，打不动了，推手表演；年龄小了打，打架，拔骨碌，年龄大了推手；套路动作传承，丢不了，练几个自己喜欢的动作提高功力；双盘手，双推手，陈老师学时是用拳头，不用手，两个小臂一搭手，对方就跑不出去，缠丝，而不是勾住，钳住，并不是说勾钳不对，不用手就能逼着练出这个功能。
老师给李光洁说的正圈儿，要让人用手扶住胯，扶的手法也不能变，否则就是没练；我在镜头前练了半天，没人来扶，白练了。
七窍是天生的窍，是阳的，丹田是练出来的窍，是阴的，天生的和练出来的一阴一阳。
丹田到后胯这条线就是窍。
一个窍一个窍连在一起的通道就叫劲路，劲路生下来没有，练的；法，进入另外一个维。
窍，甩枪时子弹不出去，不给钥匙，还不如石头扔人好使。
前胯不动，填，填满了就不动了。
不从根儿上练，没用。