视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这个中轴和什么有关系呢。是不动。它是不是直的，是不是怎么样你别管它，你看这个胳膊过来了。是不是我的中轴没动过。它和这个轻轻地动不一样。这第一步。看第二步。作这个动作的时候。你看。我呢。你们看这。实际上我是搓的这，你就看衣服。它会，它是搓的这。通过反复搓这个。你就知道这个中轴没动。是真的没动。

反复的练。我们现在很多同学已经练出来这个东西了。练出来这个下一步是怎么样呢。已经知道。身上的感受非常清晰，不动是什么样。那你就可以让它动了。你看，这个动的时候，它里面没动。因为里面没动是什么样的感觉，你一定得在脑子里面清清楚楚的印住了。就是刻印啊，刻章一样的，刻进去了。因为一开始你就这样，你看。

一开始你就这样，这是动的。一开始你以为转。它是动的。它后来这个，这个动。你们能看出来我没动吗。

刘松：看出来了。

陈中华老师：罗冬梅你再看。你看啊。这是真正的没动的。看上去动了。你看，这个是动了。我做这个没动这个。它那个。这个。质量非常高。它很，你能看出来。但你们做是做不来的。所以你得有个过渡。就一开始你真的让它不动。到最后那个不动是它转了，没动。但是这个转呢。尽量的不要很早的做。为什么，转呢。能引起你动了。

你不知不觉它就动了。但你绝对的不动的时候，是真不动。是从真不动，到微微的。啊。拉一下皮。再到最后是转的。这三个步骤。所以等到你转的时候。你就。你就那个时候。你自己也没有感觉了。你也不知道了。就是你和别人不一样了。从根上练出来了。这个差别呢，就是普通的人看不出来。看我的这个头。你自己不知不觉把。你的头有点这个。

你现在看出来，看出来这一点吧。这是。这是它的标准位置。你一做的时候，你到这来还可以。我慢一点你们看，它错在哪。 这是可以的。可以的可以的。一到了这个手要定位的时候。你微微这一点。它偏了一点。看出来。头和那个丹田偏了一点吧。应该是在这的。就你偏这一点。然后呢。你走到这的时候。这个出手的时候，你不知不觉这个头。

这么跟了一下。就跟了这一点。我这一。你跟的比这还小。再小了你们看不见了。就是你就是有这一点。有这一点就没了。它是独立的。你怎么样也是独立的。所以你看。这才有力。你要一会儿这个。你就没有力了。就是这个去向。不能有。一点也不能有。