1. 功夫是加法，动作是减法，动作简单了，出功夫又变成了加法。没 用的东西就是协调，练到最后，就多余的协调不需要了，会了用法就不需要拳了，老了就变成健身了
2.用单鞭动作练推手：全身变大往后躺，上下左右都拉开，正常人一使劲就缩回去了，太极放松是变大的，一使劲就缩短了。太极的力是不用肌肉力的，力不止一个定义，力不是使劲，力是的的。我们实用拳法的力来自于把自己分阴阳，用阳去打阴，把自己变成两个。
3.肩不动，大腿直着往前走，打出一个差。在对方快倒之前，想跑了，身体直着砍下去，一条线打下去
4.三个推手用法：六封四闭，单鞭（退步跨虎），煞腰压轴
5.一路是死的，二路是活的