沉肩-1级教练培训2-20210917

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：对这个手来说。这个肩太高了。把肩压下去呢。大家看好了。啊。看啊。不要做。不要做。看就行了。把肩压下去。是相对这个手来说的。压下去。你们呢。是这样的。我说把肩压下去。你这个样。没压下去。现在看懂了吧。冯伟平刚才做的时候呢。你手动了。你手放在一个位置上。一动也不动。这就叫压肩。实际上这个动作是不是很简单啊。

肩不需要压。你知道怎么样做。它就会做了。你把手放上了。我让你把身体秃噜下去。你就在这个地方好像是，好像是这地方还有。还有那个战争一样。我不就是这么样。就很简单么。你怎么样下也行啊。你下的时候你这么样也行，这么样也行。你紧张什么。就是做这动作。但唯一的要求就是手别跟着走就行了。

我让你往下做。这个手别动。下去的时候，你很紧。不知道怎么下。你用了很多的。我不知道想些什么。就觉着很难很难的。我让你就放松下去。你又这样了。我唯一的要求就是它不动它动。唯一的就这么点东西很简单。唯一的这不就是，不就这么回事么。这也行。这也行。就这么简单。但是呢。你就是这个简单动作不会。你所有的别的你都会。