揪-1级教练培训2-20210917

视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：这个手是这样的。这是你的身，你的丹田。你的肚子整体是散的。要这么样一下。就你的那个肚子要这么一下。这么一下。把身体的头，手，脚后脚全拉进来了。就是这叫揪。丹田里面做这个动作。哎。就刚才付道荣这个动作，大家一定要模仿。怎么模仿。一定要要有个地方抓着。你在空中自己做。没有用。揪的不够，使劲儿揪。揪的时候肩抬起来了。不抬肩。