1.不能把东西搞没了。开始要把框画出来，练久了可以把角磨得圆滑，但不能练没了。
2.侧压腿，拉大腿的筋，练对了，身体会往后倒，臀部坠下去，腿就是一根棍，主要靠开胯。开胯色角度非常多，不是一句话
3.推手取得平衡要按拳的原则来，不是随意的乱动。
4.单鞭用两个人扶着两手和两膝用胯带动肘运动
5.陈家沟叫“白鹅亮翅”，后来文人改为白鹤，因为好听，据说鹅的翅膀能打断狗腿。拳就是这样从武术变成了操。
6.动作永远要打出个十字，练功身上永远有个九十度角，靠这个十字固定，飙住了，再用一个别劲。例如六封四闭，手走前后 胯走上下。所有的力都要有一个十字力。云手的两只手也是一横一竖
7.练拳就是不断改变自己的动作习惯。转腰是丹田转动的结果，实际没有转腰这事
8.手的动作是越做越小.最后胳膊没有动作了，丹田的力顶到手上
9.楷书一笔一划，清晰吃功夫。行书一笔带过，省了好多东西，你们太早地把个人的性格加到拳里面
10.懒扎衣，手要蓄劲腰要上弦，最后伸手是要沉肩，把对方套进来，但出手，肩不能过，不能回，不能跑，肩远地转，不能往后。