正圈儿，收肘，表现出来的是小臂收回来，是结果，膻中到腋窝绕过去就回来，像钓鱼线一样，不是拽回来的，小臂保持不动，如何保持不动，需要接到命门，擦着外墙面收回来。
反圈儿，盘过去，一拧回来，再一拧拧过去。
庇身捶，边儿顶满了，顶不动了，反回来，螺旋缠绕。
大脑对身体以外丹田和命门要有感受，大脑可以无限开发，还是要多练。
一动作，七寸刀或小臂与对方搭手，先刁一下，把对方腰拔开，再压下去，先空了一下再出，后面重前面轻，前面重了出不来，有个轮子推着，丹田可以往前走；练的是腋窝躯干一边儿后面那块肉。