《“陈中华1级教练员课2-20211008″在线视频购买》上有 9 条评论

1. 陈中华1级教练员课2-20211008视频：
   1，童子功：
   0＇45＂：人身上最高的功夫是呼吸，喝水，吃饭。最深层的功夫是童子功。
   4｀08：童子功就是练到一定程度自己不知道就有了，并且永远拿不掉了，不经过大脑思考，身体突然自己反应出来了。例子，骑单车，游游，说话。
   2，实用拳法的着法：
   22｀20＂：着法就是功法，不是招法用法，着法有2个重要的部位，上面手腕，人用捶子把钉子钉在墙上，最后钉那一下，是直线的，直线打。手腕必须是直的，力量才能传导到対方身上。你抓住对方的胳膊，把対方的胳膊捋直了，顶到対方的肩上，把他肩往前一拉，然后用手对他的手肘肩躯干，然后噔一地把对方打出去了，如果一动，力就跑了，你身上的力传导到对方身上就叫着法。底下看踝关节，踝关节做对了，身体和地产生摩擦力，能出来力。人所有的力源泉是一个动一个不动出来的，就是一个阴一个阳。最早的分阴阳就是脚和地，手和对方接触点的关系。
   3，坐腕：
   38｀20＂：就是定住手腕的方法，用手握住手腕下面一点，死死抓住，小臂的皮一上一下地用劲，手指尖往外拉，让手腕伸长，或者让别人拉开手腕，然后定型固定住不回去了叫坐腕，需要用一辈子时间练的。
   39＇50＂：定位手腕能拉开肘，肘定住能拉开肩，肩定位能拉开胯，胯定位能拉开膝盖，膝盖不动能拉开踝，踝关节不动，拳才有了根基。
   4，桩功：
   43｀：古人练拳小腿是直的立的压在地上的叫桩功。肩到胯直起来叫桩，脖子到头顶直起来也叫桩，叫三桩。人身体最合理的结构象房子，小臂大腿45℃，直着和斜着连接生了根，练出神功。
   45｀30＂：实用拳法所有的动作都是桩功。
   5，心得体会：
   练好着法太重要了，手腕和踝关节。

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2. 人最大的功夫，第一，呼吸。第二，喝水，第三，吃饭。不用思考就会的。童子功，生来不会，通过学习会了，一生都不会丢，
   模板：骑自行车，游泳，说话。
   8：33，把大脑思考的，变成不经过大脑，真正的功夫不过大脑。
   20:00，着法，功夫，在上面手腕子，在底下踝关节。钉钉子，最后那一下都是直着打。交手的最终还是说碰对方，自己的力传导到对方身上就是着。
   25:40，手腕练法，用另一只手抓住手腕子，用手指头从小臂里拉出去。
   33:00，手腕平时像个绳子，要练成棍子
   36:07，鼓皮，钉子钉的牢就有堋劲，时刻都是在坐腕。
   39:10，手腕不动了，就只能用肘了，定住腕，就练到肘了，肘定住就练肩了，肩不动，就练胯了，胯不动，就练膝盖了，膝不动就练踝了，踝不动，就练脚掌了。踝不动，才有根了。
   42:07，小腿立着，是桩功，一根直棍，肩和胯立着是桩，脖子直着是桩，大腿，大臂45度斜着，其他都是直的，这就是房子的结构。这也是传武要练出的结构。实用拳法里所有动作都是桩。房子的结构

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3. 10月8日1级教练直播课
   童子功概念：就是功夫练到一定程度，自己不知道就有了，但会了就不可能不会，形成本能，如说话、骑单车、游泳.把大脑运动变成身体机能运动，不用经过大脑，功夫是不能思考的。
   把自己身上的力传导到别人身上就是着，着法主要为两个，上面手腕，下面脚踝。
   手腕的练习方法：1、自己抓手抻手腕
   2找个人拉开手腕。这个练习要贯彻始终。

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4. 上下两个着：腕、踝。
   坐腕后手上能传递力。手能传递力才能和对方发生关系。才能聚力，用力，有用。
   竖踝后脚能传递力。脚能传递力才能脚下生根，才能生力，才能有以后的平衡。
   着法是功夫，传导。小筒吹针，吹气，无浪费。
   坐腕练习方法：1.抓住手腕后面，手从小臂里拉出来；2.让别人帮你拉，一只手拿著小臂靠肘的位置，一只手拿住手心，拉出来到脱节的感觉，定型，不再回去，拉长固定；3.戴护腕。
   踝不动，脚有根。三桩，直，小腿、肩到胯、头到亶中。大腿和手臂是45度。组合起来是房子。极，分阴阳，电，正负极，分开，碰不上。阴阳通了，好处有用，坏处用完。百汇到会阴，离得远，小周天，后背从下往上-吸，前面从上往下-呼，自由封闭系统，闭路电视。

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5. 实用拳法：［著］身体的两个部位：腕，踝定住小臂，把手掌从小臂里面拉开拉开之后，定住了手掌，不回去，即坐腕
   踝，立起踝，然后定住，变成桩

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6. 1.童子功是练成自已的本能，不经过大脑思考就出来的功。
   2.著法是功夫，上面体现在手腕，下面体现在踝关节。
   3.练习坐腕的方法：
   ①手往外伸把手腕拉直。
   ②让人把手腕拉开。
   ③用东西将手腕固定住。

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7. 20211008
   1.童子功：在身上不用思考、最原始不可改变的东西，也是最深层的功夫。
   本来不会，一旦会了，永远也不会失去，举例：骑车，游泳，说话。
   2.着法：着法里面有两个体现的东西，一个是在上面在上面就是手腕子，另一个在底下就是脚的踝关节。
   我们拳的最根基就是两个传导：手腕做对了，力通过身体的各个部位能通过手传到对方身上；踝关节做对了，身体和地产生的摩擦力，它能出来力。人的所有的力的源泉是一个动一个不动出来的。
   3.练习方法：
   （1）一只手抓住另一只手手腕下面的地方，手指头从小臂里面拉出来伸出去。
   （2）找一个人，一只手抓住小臂靠肘的位置，另一只手抓住手掌，两手用力拉，拉到快要脱节。拉出来之后要定型，过三个月之后，手腕子出来回不去了，这个动作叫坐腕。
   任何东西拉开了，就变成一根棍了。只要结构不变，就是有力的，力是结构带来的。
   4.手腕定住了就练肘了，肘不动了就练肩了，肩不动了就练胯了，胯不动了就练膝盖了，膝盖不动了就练踝关节了，踝关节不动了脚就有根了。

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8. 1、童子功是非常不容易出来的，就像说话，骑车，游泳，一旦会了，永远也不会失去，惊叹陈老师能把200多斤的人打到4米高的天花板里。

   2、着法是很重要的，就是把自身的力传导到对方身上，体现在手腕子和脚腕。坐腕是为了练出棚经，没有棚经，力是到不到对方身上的，这也是分阴阳的道理，一个动一个不动才能出来力量，练法是这样，抓住靠近腕子的地方，手使劲的往前伸，腕子关节要离开才是正确的状态 ，在和人交手的时候，腕关节始终是撑开的状态。

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9. 1.童子功：本来不会，后来会了，一生都忘不了，骑车，游泳，说话
   2.着法：功夫，手腕，通过手传到对方身上。没有浪费的传导。踝关节，通过地面摩擦力，传导出来。练法，一手抓住手腕下面的地方，把手指头从手臂里拉出去。练得是吞吐的劲。一直坚持到底。试验，找一个人，抓小臂肘前边，另一手抓手，两手拉，拉到近乎脱臼。三个月后定型，坐腕就成了。用滑冰的护掌，辅助定住手腕，练肘。

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