“精华-陈中华1级教练员课-20211011″在线视频购买


主讲: 陈中华  片长: 9 分钟  难度: 4/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

精华-陈中华1级教练员课-20211011
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太极拳要有掤劲,要练出东西。这些奇怪的内容之一就是伸开。落实到最后要做的就像三脚架中的一根棍一样,能在保证不弯(变形)的要求下拉出来一节。我们的身体遗憾的是,没有这样的东西,要靠练。 比变形就是身体部位不能走横。拉出来一节,就是从关节里面开始往外走。

在这个小视频里,陈中华老师专门讲解了这一点。


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视频文字转换:天津葛明

陈中华老师:你们现在这个图像是怎么呢。怎么样呢。就是,自己已经有了一个印象。认为它应该怎么样了。我再说。我再给你补充。不管用了。就你们脑子里面自有的印象已经站了主导地位了。这个事儿就很难很难处理。就是一开始翻过来说是什么。就是看少了,听少了。一开始的第一印象作为参照物的印象,你们在脑子里面选错了。

它不是,不是两者选一个。不是两者选一个。提水的动作。整体来说呢。它就是这。这就行了。然后呢,动作是从肩和胯里出来的。这个手呢。它就是能保证这个东西呢。是在这条线上。这条线就是前手和后肩一开始。将来也可以是前手和后头的这个。这个。这个地方。这个角儿吧。明白了。你这多么做几下就是比划比划。

给提自己划个图。说那条再哪。完了就不做了。不做了怎么样呢。你们看。这样。然后把这个肩和胯先蹬胯。蹬出来的。动作是,这是动作。外形是这样不能动。所以这个里面复杂就复杂在这。但是呢。你明白了这个道理了。你练出来了就对了。为什么呢。刚才为了练动作它先得这样。然后得这样。动。因为这个手上没动啊。它动作都里面出来的。

但是出来的时候。第一不能。然后呢。这是个原则。明白了原则了。再知道怎么做。做呢。就是不能弯腰不能低头。也不能抬头。就这个你看。低头抬头了。这个是不允许的。它就在这个位置。在这个位置的话。你看。这个里面它就是伸缩功么。就是里面缩进去。在伸开这个肩也是一样。你看。它缩着的。然后伸开。

这个实际上这一个动作就是肩的动作。就一开始把它这么锁在这。然后再这样伸开。锁在这伸开。胯也是一样。你看现在呢。我把这个地方这么一这样。你看。没变形吧。但是锁了。然后伸开了。锁了。伸开了。锁了。伸开了。然后使劲儿练使劲儿练。它动作就大了。现在。哈。哈。是这么练的。你现在呢。你里面没这个伸缩。你老练这个不行。

现在听明白了吧。它就的确是有点综合。但是你是综合的。不是单一的。你不能就是只是看了外形站那不动了。你就瞎去晃手。它没有用。我们这个拳。难的。难的原因是什么。它不是模仿个形。就这个形的意思就是就是不是模仿这个形。也不是模仿那个形。它就不是模仿个形。它是一个整体的东西。要整体合在一起的话。它是很难的一件事儿。

因为大多数的,你们就只是很片面的。看这一件事儿。我反复给你们讲。这是标准。标准是这样的。从里面抽出来的。标准这样。但你身体做不到。你得想到我怎么样才能。你得想到你身体做不到。的时候你再去做。你的步骤是什么。怎么样才能慢慢的到这个地方。那所以呢。我们第一看呢。就是你得。就这几。这个我拿这个东西。这么做的时候。

你们看到了。综合的东西。但你得把它分开。就在这个里面它包含的是什么。包含两个东西。当然是三个东西了。第三个我们就不说了。它不是外形的。第三个就是力。这个里面得有力。但是力我们现在先不说它。说两个东西。第一个东西是什么。第一个东西是从里面伸出来的。第二个东西是什么。它没弯过。这两个你只能选一个来练。这两个你不可能同时做。

因为你身上没有这个东西。所以你选了一个,选任何一个都可以。问题是你选了一个之后,你不能吧另外一个忘了。就你练一段时间你还得回过头来说。就是你如果是做这个伸缩的动作。伸缩到一定程度度。你得。因为你为了做这个伸缩。你得弯腰。你只要弯了腰了。你就伸缩了。那你不能弯腰弯的到最后。你忘了它是直的了。你们现在正好是相反的。

你们选择了是直的我不能弯腰。所以因为你是直的。你做不出动作来。你们是这么做的。你看刘松你看这个动作。你们是这么做的。现在看到了吧。就是你做了,一到五毫米。我做的是差不多一尺吧。就是因为你为了不弯腰。你的动作没做出来。你看。现在再看。我拉出来多少。动了吧。就这两件事儿。第一个。是它这个东西是不能弯的。

第二它得拉出来。你现在我们任何人的身体你要是不弯的话。你就拉不出来了。你要为了拉。你要为了拉出距离来。你非得弯腰。这两件事儿。你来回练,来回练。

我再重复一遍。这个东西里面两个东西。这两个呢。这就是太极的阴阳。太极的阴阳是什么。一黑一白。它两个是不兼容的。我们是通过这样练,练到最后让两个兼容了。这个,这就是中国文化里面最让人费解的事儿。这个东西就是百分之百的标。啊,标注出来了我们要做的。我们要做的是这个东西。我们身上没有这个东西。想办法练出这个东西。

练的时候呢。有两个标准。一个是它是直的。另外一个是从里面拉出来了一块儿。就这两个你得选择其中一个。你呢。现在里面的弊病是什么呢。你。你怎么样你的身体。你觉着这两个都很难办。所以最后你就做了一些奇怪的动作。和这两件事儿不搭边。只要和这两件事儿搭了边了。你要是。你只是弯了腰了。最后它能把它拉出来。

然后你只要是有了能拉出来了这一件事儿。因为本身对了。你就在调整让它不弯腰。就是说你练着了东西了。外边这两个不配合的。后来它就会配合了。问题是你永远练不出来。因为他这个练法很难。你练着练着你又给加进去和这个不搭界的事儿了。我们就一定要死死地咬住这两件事儿。练出其中一个就行。但这两个呢。

这两个里面一个是直的。一个是要拉出来。这两件事儿里面。首先你们要知道。哪件事儿最重要。

石易:拉出来。

陈中华老师:拉出来最重要。就是弯腰就弯腰了。所以呢。你这一下,这就明白了。是什么意思。为什么太极拳变成了五大太极拳。是因为只有一个太极拳,这一个太极拳。每个人想办法把它练出来。每一个门派的人想的办法不一样。所以呢。这五个不同的。是五个不同的方法。但是呢。为什么这五个变成了叫,五大门派。

所谓的五大门派的意思就是。我们都认可。它不同为什么认可。是因为人家就是方法不同。最后人真的就练出来里面拉出来这点了。所有的别的大家都可以造拳。你造出来那个里面没拉出来一点。你没有太极。拉出来这一点就分了阴阳了。就是分阴阳的方法不一样。所以这五大门派。它是用了不同的方法最后。得着,得着这点功了。

你如果你的方法外形看上去不一样。你没得着那个功。你不是。你如果得着那个功了。你可以说你试第六大门派。为什么。你又想出一个招儿来。把这个里面拉出来。呵呵呵。听懂了吧。哎。明白了这。大家别人还有没有问题。因为我们。我们这个教练这个班儿啊。不是为了给你改一个动作。不是。啊。不是为了学个套路。

是把里面根儿的东西给你搞明白了。你自己回去练去。我们已经假设,你外形各方面你都回来。所以这个我从原则上给大家讲的很深。很让大家听不明白。这是这个原因。都是这样的。这个。明白了的话。我再举一个。因为我为什么反复说。这个事儿。刚才这一段。这。这几分钟里面。我已经重复了三遍了。为什么就是这你真明白了。

我给你举一个另外的例子。你看看。你能不能看出这个门道来。因为在这一个例子上。我只能说这么多了。有的人明白了就明白了。不明白的,我得换个例子你才能明白。就在这地方。就说我们不能在一棵树上吊死。虽然它就这么回事儿。但是也许换了一个环境。换了一个动作,你突然说啊。原来老师说的是这个。

我刚才在提水里面就没看见。要明白了话。我给你说第二个例子。最近一段时间给大家讲的这么一个东西。这个正圈的出手的到了最后。到了这来的时候。最后一下呢。是什么。最后一下就是对开一下。你们呢。最后它都是这样的。就到了最后了你们都是这个东西。我们实际上到了最后的时候。哎。这样大家能看的清楚一点。

到了最后的这个时候。什么也不能动了。就是里面开。你看。为什么呢。我们划这个圈儿的目的就是让里面伸出来一点。那到最后忘了。全做了这个了。你看。里面也没有伸的地方了。这不就等于没划么。就是你找了形了。结果把我们想干什么给忘了。

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