主讲: 陈中华  片长: 5 分钟  难度: 4/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

上身-陈中华2级教练员课-20211012

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让功夫上身，把功夫练到身上，这是每一个练功夫的人追求的目标。 怎么样才能让功夫上身？
我们练的时候往往内不动外动【觉得】有劲。
推手的时候不是这样的，是要外不动内动才有劲，才能使上劲，才能使出来劲。
仔细听听陈中华老师的讲解吧！


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：你自己练拳的时候。这个动作是做不出来的。为什么。邱迎东。邱迎动。你看到那个石易做这个动作了吧。

邱迎东教练：看到了。师父。

陈中华老师：看到了之后。它如果离开这个环境。它练拳的时候。这个动作它是做不出来的。嗯。你知道为什么么。

石易：没有这个墙。

陈中华老师：是。但是，把道理说出来。这就叫功夫很难上身。我刚才讲的。原因是什么。大家看。这个石易的手放在墙上。墙是唯一的一个真正不动的。它身上所有的部位都可以动。记住了吧。等你现在空手练得时候。你把手离开。你自己练套路。你还做这个动作。把手离开。哎。好。不要动了。站在那。就行。不要动了。不要动了。

它现在的现实。它只要手一离开。现在的现实是手，最最容易动的。就是脊柱，脊椎这一块儿，从这个头顶到会阴这一块儿，是最。在身体来说是最不容易动的。当然了要说一点的话。最不太容易的就是脚底下。是不容易动的。所有的别的都可以动。我们在练的时候。就这样。练的时候非常难。为什么，所有外面的东西。它都是容易动的。

就是到了里面腰裆里面这个。它不容易动了。我们练拳是翻过来的。所以这很难练很难练。你没有参照物。就是不动那个参照物你一碰墙。它立刻就变了。你把手一离开之后，那个手太轻了。啊。你只要是要动。它就手上动了。然后。嗯。石易现在已经懂这个道理了。就你们练得时候。所谓的上身就是把你。就是把你实际生活中的体验。放在身上去。

放身上和实际生活中。有一个大的差别就是它正好相反。明白了吧。就是正好相反这个事儿。你怎么练。这个里面学问就大了。但是明白了这个道理。你可以用很多中方法让它正好相反的练出来。就是你看我们。我们做这个动作。你们看我。我用六封四闭发力你看。是不是。身体没动就是把手这么打出去了。看到了吧。干净利索很简单把。

跟人一交手是怎么样呢。正好相反的。一交手就是手动不了。你看一抓住人家那个手，它就动不了了。呵呵。呵呵。呵。现在没明白了没有。雨果听懂了吧。

雨果：啊。听懂了。

陈中华老师：就是你看。啊。你再说一遍。

雨果：那为什么座在空中是完全相反的呢。

陈中华老师：你看。我现在我的身体不需要动。我就这样。就能打出去。能发出力来。但跟对方一交手之后。对方抓住我的手。顶住我。我手动不了。手动不了那真正的。所以我们自己练的时候怎么样。这就我教你们的。手一动也不能动。是丹田。丹田做的动作。并且这个地方得使劲儿。手上不能使劲儿。手上使了劲儿。打在墙上不把自己打坏了么。

呵听懂了吧。所以手就扶在墙上。然后用这个腰裆胯，这个地方这一转。那个手上在墙上。没有动作。但你的力要大的话。能把墙推到了。那个把墙推倒了。手上也没动作。所以把这个力。用这个推墙感受到这个力是什么样。然后在身上造出来。造的时候是一个相反的过程。翻到了最后。它力不在手上是在丹田丹田里。那个丹田的力巨大。

把那个手往前推了。它的大到什么程度。得克服对方在手上顶你的劲儿。那只有丹田那个地方。丹田的地方的力大的原因是什么。丹田整个腰很粗。两个大腿一个腰。合在一起是你全身最厉害的地方。所以练拳的时候是里面有劲儿。外面没劲儿。就是你去推墙你就知道了。推墙的时候墙是不动的。你继续推继续推。继续推。到最后这个墙忍不住了。

整个墙倒了。它不会让你打了一下它疼的。它只能突然一下就倒了。所以我们太极的推手你们看到了吧。那个宋振华回想回想。你们跟我推手。没事儿。没事儿，没事儿。到最后自己突然倒了。这就是实际上推墙是这样的。它并，按个墙，不和你来来灰灰的有小动作。所以你们推手的时候就来来回回都是小动作。

你一下我一下。没有用。就两个人顶上牛。然后用丹田顶，顶到最后对方力顶不住了。滑，轰的一下。一个大厦就倒了。就墙到了，就是一个大厦倒了。倒之前它什么事儿没有。没有小动作。小动作都是人想出来了的。明白了。你就知道推手的时候是个什么过程。你们不要被假象给那个。嗯。骗了。推手的真正的过程。就顶牛顶牛顶牛。

顶到最后。其中有一个突然倒了。它不是来回来回的。你们看那个来回晃来晃去。你一招我一招。到最后有一个人倒了。这个都是技巧。明白了。就是互相之间。全是技巧。真正的功夫就是顶上，顶到追后。有一个实在顶不住了。轰的一下就倒了。并且倒的时候要不就是很那个看上去，很重。要不就是非常巧妙。但它都是突然一下就倒了。