主讲: 陈中华  片长: 1 分钟  难度: 2/5  语言: 中文  
年份: 2021  地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆  

内动练习-陈中华综合教学-20211014

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这是陈中华综合教学-20211014的一个片段。
实用拳法要求外（两手、两脚、一头）定，内动。
这是陈中华老师给我们讲的一个方法。


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视频文字转换：天津葛明

陈中华老师：你呢。第一呢。你自己这么，做这么个动作。然后呢。你假设这两个手，抓着外面的橡皮筋儿拉住了。它不动了。反复的练。用这个肩和肘反复练收。往里收。你的动作都是这样的。就一定反复练这个。从里面开始这么转。就反复。以后你看。所有动作。这个里面。就等于你是这么样的。你看。

大家看我这个动作。我们是这样的。这么随便的摆这么个动作。有一个人抱着你的两个肘。或者是抱着你的腰。这么往里一挤。就让你有这个往里挤的这个感觉。它不能是这样的。就动作它不能是这样的。是这个中间给你挤的。就拿个枕头。你中间一挤。你看上面打。底下大。中间小。就得有，让它有个腰。哎。

每个动作都这样。你坚持练一段时间。它这个里面。它就开始有这个意向了。再做动作。就开始里面变。变这个动作了。要否则话它都是。都是这种四平。都是这个平的动作。这是第一。