举例正圈意念的劲路：
关键词： 神形兼备、肾、盘、
神指的是练拳时的意念活动。动作是需要意念和外形同时作用的。因此很多时候需要慢练来清晰复杂的意念活动。
一、预备式～收肘：
1想檀中穴盘身前的横棍（树桩粗），盘（上半圆）抛物线状。劲路方向是上～前～后
2接半圆走胸侧肋，盘到肾部位。
3.1接肾向上盘到腋下（靠后背），盘到肘。
3.2接肾向下盘到臀部缠绕腿部到足。
4做好预备式再收肘。
二、转腰：
1肘和肾合住。
2丹田盘到肾。
3同侧肾走臀部～胯～裆下（下弧线）～胯前。劲路方向是后～下～前。
4缠绕大腿到膝外侧～小腿到足。
三、出手：
1丹田缠绕到后腿，劲路同第二项一样，到膝外侧。
2劲路到膝盖后，撑出去，同时出手。